ベリー&バナナのフローズンスムージーのレシピ

暑い毎日が続いています。

そんな暑くて食欲がない日にピッタリなスムージーをご紹介。

朝食にもおやつにもなるスプーンで食べるスムージーです♡

【材料】

・バナナ（カットして凍らせておく）

・ミックスベリー（冷凍のもの）

・ヨーグルト

・ココナッツミルク

・メープルシロップ

＜トッピング＞

・バナナ

・ブルーベリー

・アーモンド

・ココナッツシュガー

・メープルシロップ

量は適当。適当に作っても美味しいです

ジェラートのような仕上がりにしたければ、

凍ったバナナやミックスベリーを多めに入れましょう。

凍ったバナナ、ミックスベリーをブレンダーで攪拌し、

粉砕したらヨーグルト、ココナッツミルク、メープルシロップを入れ、

再び攪拌。

混ざったら容器に入れ、トッピングをキレイに飾れば完成です♡

飾りのバナナは厚さを揃えてカットし、

ナイフなどの上で傾きを揃えてからスムージーの上に乗せると見た目がキレイに仕上がります♪

最近、薬膳や漢方に興味のある私は、食べ合わせを少しだけ意識して摂ってます。

ココナッツミルクやナッツ系は肌を潤う作用があり、

血を補う黒い食べ物（ここではブルーベリー）と組み合わせて摂ると尚良いのです。

なつめやプルーン、黒ゴマを入れても美味しいです♡

お試しくださーい♪